Si elegiste esta guía es por que ya cursaste y terminaste la guía para principiantes  o por que eres una chica con conocimientos básicos previos, que ya lleva un tiempo en el gimnasio pero quiere ver más y mejores resultados en su físico, además de seguir mejorando en cuanto a conocimientos y técnica, para eso  espero que este plan te sea de mucha ayuda, estoy segura de que vas a lograr un cambio y mejoría increíble, de antemano gracias por confiar en mi, y mucha suerte, ¡tu puedes!
 
Esta guía esta diseñada para entrenar el cuerpo completo, tanto el tren inferior como el superior también para asi lograr una estética balanceada y lograr una silueta de ¨Reloj de arena¨ 
 
Esta es la versión de entrenamiento de 4 días a la semana, si tu tienes la disponibilidad para ir 5 veces a la semana al gimnasio hay otra versión con esa frecuencia disponible de esta misma guía
 
Contenido:
12 semanas de rutinas de entrenamiento divididas por grupos musculares
Progreso semanal (sobrecarga progresiva)
Alrededor de 100 videos demostrativos de cada ejercicio con explicación visual y hablada🔊
Cardio recomendado
Preguntas frecuentes ¿Cuanto debo descansar? ¿Con qué peso empiezo?
Segmentos informativos sobre que hacer en cuanto a la alimentación
Déficit, volumen y recomposición corporal
Calentamiento y estiramientos dinámicos
Gráficos de máquinas
Técnica, tips y más apredizaje.
 
Este es un archivo digital, por lo que puedes adquirirlo desde cualquier parte del mundo y te llegará directamente a tu email una vez que efectues el pago.